La stanchezza fisica è un disturbo comune che può colpire persone di tutte le età e condizioni di salute. Si manifesta come una sensazione di affaticamento e mancanza di energia, che può rendere difficile svolgere le normali attività quotidiane.

Quanto è diffusa la stanchezza fisica?

Secondo un'indagine condotta dall'ISS (Istituto Superiore di Sanità), circa il 30% degli italiani adulti riferisce di soffrire di stanchezza fisica persistente (fonte: ISS, 2022).

Quali sono le cause della stanchezza fisica?

Le cause della stanchezza fisica possono essere diverse, tra cui:

• Stress
• Mancanza di sonno
• Carenze nutrizionali
• Problemi di salute
• Effetti collaterali di farmaci

Come combattere la stanchezza fisica?

Per combattere la stanchezza fisica è importante:

• Individuare la causa
• Adottare uno stile di vita sano
• Dormire a sufficienza
• Mangiare una dieta equilibrata
• Fare attività fisica regolarmente
• Riduzione dello stress

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• Migliorare la produzione di energia
• Ridurre la stanchezza fisica e mentale
• Potenziare le difese immunitarie
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